În articolul trecut am demontat mitul proteinelor și am văzut cum carbohidrații și lipidele sunt de fapt principalele surse de combustibil pentru exercițiul fizic. Astazi vom clarifica anumite aspecte mai tehnice despre cum producem energia astfel încat să putem înțelege mai ușor pe viitor sursele și modul de stocare a energiei. Spre deosebire de mașini…

Citește articolul

În timpul unui meci de fotbal, la jucătorii de teren profesioniști, ritmul cardiac este menținut la o medie de 85% din maxim și intensitatea medie relativă a exercițiului la 70% din consumul maxim de oxigen (VO 2 max) pe durata meciului, echivalent cu o cheltuială de energie de ~1300. ~1600 kcal, în care carbohidrații contribuie…

Citește articolul

Scopul principal al nutriției sportive este performanța. Acesta este corelat cu unul dintre obiectivele principale ale sportivilor de top, anume de a progresa constant : fizic, tehnic, tactic, mental și emoțional. Chiar dacă antrenamentul a fost conceput și pus în practică impecabil, adaptarea sportivului la efort fizic nu va fi aceeași dacă: Deci dincolo de…

Citește articolul

The Football Brain, crede cu tărie că fiecare copil merită șansa să-și urmeze pasiunea pentru fotbal și să învețe prin sport ce înseamnă curajul, munca în echipă și încrederea în sine. Indiferent de unde începi, fotbalul este un drum deschis pentru toți cei care vor să-i descopere tainele, dezvoltându-se atât ca jucători, cât și ca…

Citește articolul

În articolul precedent am atras atenția că nivelul de Vitamina D este în mod special important deoarece influențează decisiv metabolismul calciului iar calciul este extrem de important in procesul de creștere al copiilor cat și la structura și funcționalitatea oaselor, mușchilor, tendoanelor, etc. Deoarece mijlocul toamnei este momentul ideal pentru a face analiza pentru vitamina…

Citește articolul

Tinerii sportivi pot avea nevoi nutriționale diferite, deoarece se află într-o fază de creștere, iar fiziologia și metabolismul lor sunt diferite față de adulți. Este important să evidențiem câteva recomandări cheie pentru jucătorii de fotbal de elită juniori. Suportul nutrițional este cheia pentru a ne asigura că jucătorii juniori pot face față cerințelor antrenamentului și…

Citește articolul

Fotbalul este un joc global care evoluează constant, cu cerințe fizice și tehnice în creștere substanțială ale jocului. Regimurile de antrenament au devenit mai solicitante din punct de vedere fizic, în încercarea de a pregăti jucătorii pentru a face față acestor evoluții și pentru a răspunde nevoilor individuale ale jucătorilor. Realitatea este că cei mai…

Citește articolul

În timp ce ne pregătim să îl salutăm pe noul an, este momentul potrivit să privim înapoi la realizările  platformei The Football Brain (TFB) în cursul anului 2023. Cu pasiunea pentru fotbal și determinarea de a oferi cele mai bune soluții, am reușit să construim parteneriate solide și să aducem inovații în lumea sportului. Extinderea…

Citește articolul

Fiecare părinte își dorește doar cele mai bune lucruri pentru copiii săi. Această dorință devine cu atât mai intensă atunci când un copil manifestă un talent deosebit pentru fotbal și visează să devină un viitor star al acestui sport fascinant. Cu toate acestea, drumul către succes în fotbal este plin de provocări și obstacole, iar…

Citește articolul

Fotbalul pentru tineret, ca și omologul său profesionist, a fost, de asemenea, afectat semnificativ de digitalizare în ultimii ani. Tehnologia digitală și utilizarea instrumentelor și platformelor digitale au transformat modul în care este jucat, antrenat, organizat și experimentat fotbalul pentru tineri. Iată câteva aspecte cheie ale modului în care digitalizarea a influențat fotbalul pentru tineret:…

Citește articolul