De\u0219i majoritatea oamenilor cred c\u0103 nutri\u021bia are leg\u0103tur\u0103 doar cu s\u0103n\u0103tatea \u0219i supravie\u021buirea, cercetarile stiin\u021bifice \u0219i practica sportivilor de top arat\u0103 clar c\u0103 nutri\u021bia ne ajut\u0103 \u00een multe feluri, inclusiv la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea performan\u021bei atletice.<\/p>\n\n\n\n
Una dintre diferen\u021bele majore dintre Nutri\u021bia Sportiv\u0103 \u0219i Nutri\u021bia General\u0103 este c\u0103 programele de nutri\u021bie pentru sportivi sunt personalizate \u0219i m\u0103surate intens \u0219i au ca scop imbunatatirea performantei atletice pe de o parte prin furnizarea combustibilului potrivit pentru exerciutiul fizic efectuat, iar pe de alta parte prin optimizarea recuper\u0103rii.<\/p>\n\n\n\n
Aceasta necesit\u0103 mult\u0103 munc\u0103, de obicei este vorba de munc\u0103 \u00een echip\u0103 \u0219i o ajustare constant\u0103 \u00een timpul diferitelor perioade de antrenament \u0219i competi\u021bie pe parcursul unui an(corelarea nutri\u021biei cu obiectivul sportivului, cele mai bune tipuri de alimente \u0219i suplimente, preferin\u021bele alimentare ale sportivului, alergii\/intolerante alimentare, obiective legate de greutate \u0219i compozi\u021bia corporal\u0103 \u2013 corelate cu rezultatele m\u0103sur\u0103torilor atletice: vitez\u0103, rezisten\u021b\u0103, for\u021b\u0103, etc, analize medicale).<\/p>\n\n\n\n
De aceea drumul parcurs de un sportiv pentru a dob\u00e2ndi \u0219i a men\u021bine performan\u021ba altletic\u0103 este unul plin de obstacole.<\/p>\n\n\n\n
\u00cen principal, \u00een Rom\u00e2nia nu exist\u0103 o educa\u021bie \u00een ceea ce priveste Nutri\u021bia Sportiv\u0103, exist\u0103 mentalitatea c\u0103 se poate face performan\u021b\u0103 \u0219i cu cartofi praji\u021bi, ca\u0219caval pane, chipsuri, dulciuri, fast food, b\u0103uturi energizante \u0219i altele asemenea.<\/p>\n\n\n\n
Pre\u021bul pl\u0103tit pentru aceast\u0103 ignoran\u021b\u0103 este unul mare pe care \u00eel plate\u0219te sportivul adeseori spre disperarea\/dezamagirea p\u0103rin\u021bilor \u0219i antrenorilor care nu au in\u021beles c\u0103 un antrenament f\u0103r\u0103 nutri\u021bia potrivit\u0103 este ca o ma\u0219in\u0103 f\u0103r\u0103 benzin\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Celulele corpului au nevoie de energie pentru a func\u021biona, fibrele musculare au nevoie de energie pentru a se contracta, iar pompele ionice din membrane au nevoie de energie pentru a transporta ionii prin membranele celulare.<\/p>\n\n\n\n
De\u0219i corpul uman are unele rezerve de energie, cea mai mare parte a energiei sale trebuie ob\u021binut\u0103 prin nutri\u021bie.<\/p>\n\n\n\n
\u00cen timpul exerci\u021biilor fizice, necesarul de energie cre\u0219te, iar aprovizionarea cu energie poate deveni critic\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Persoanele care au defecte ale metabolismului energetic au probleme \u00een efectuarea de exerci\u021bii fizice viguroase.<\/p>\n\n\n\n
La sportivi, aportul de energie poate fi crucial, iar epuizarea energiei (care \u00een majoritatea cazurilor \u00eenseamn\u0103 epuizarea carbohidra\u021bilor) este unul dintre cei mai frecven\u021bi factori care contribuie la oboseal\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Diferite tipuri de exerci\u021bii \u0219i sporturi au nevoi energetice diferite(exerci\u021biu fizic aerob, anaerob, mixt apoi durata exerci\u021biului, etc).<\/p>\n\n\n\n
Prin urmare, sportivii trebuie s\u0103 \u00ee\u0219i ajusteze aportul alimentar \u00een consecin\u021b\u0103.<\/p>\n\n\n\n
F\u0103r\u0103 o educa\u021bie nutri\u021bional\u0103 primit\u0103 din partea unui specialist, unui t\u00e2nar sportiv sau unui p\u0103rinte \u00eei este extrem de greu s\u0103 creeze o practic\u0103 personalizat\u0103 pe nevoile sportivului \u2013 cu tot \u201eajutorul de la Google \u0218tie Tot\u201d si AI (inteligen\u021ba artificial\u0103)\u2026 De multe ori informatiile sunt at\u00e2t de contradictorii, practici vechi amestecate cu altele mai noi, astfel c\u0103 \u00eei este greu unui sportiv\/p\u0103rinte s\u0103 fac\u0103 diferen\u021ba \u0219i s\u0103 aleag\u0103 ceea ce este bun \u0219i valoros.<\/p>\n\n\n\n
C\u00e2nd este momentul potrivit pentru un sportiv s\u0103 \u00eenceap\u0103 practicarea Nutri\u021biei Sportive?<\/p>\n\n\n\n
Educa\u021bia nutri\u021bional\u0103 eficient\u0103 \u00eencepe de la v\u00e2rste fragede, atunci se pun bazele pentru alimenta\u021bia s\u0103n\u0103toas\u0103. Este greu sau foarte greu s\u0103 corectezi la 12-14 ani obiceiurile alimentare gre\u0219ite ale unui sportiv care are deja 6, poate chiar 8 ani de obi\u0219nuin\u021be gre\u0219ite.<\/p>\n\n\n\n
Pe scurt, cu c\u00eet mai devreme cu at\u00e2t mai bine!<\/p>\n\n\n\n
Antrenorii \u0219i p\u0103rin\u021bii inteligen\u021bi\/\u00een\u021belep\u021bi \u0219tiu c\u0103 bazele solide se pun de la \u00eenceput.<\/p>\n\n\n\n
Spor \u00een toate cele bune!<\/p>\n\n\n\n
Leonard Munteanu<\/p>\n\n\n\n
Nutri\u021bie Sportiv\u0103<\/p>\n\n\n\n
0771 266 484<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De\u0219i majoritatea oamenilor cred c\u0103 nutri\u021bia are leg\u0103tur\u0103 doar cu s\u0103n\u0103tatea \u0219i supravie\u021buirea, cercetarile stiin\u021bifice \u0219i practica sportivilor de top arat\u0103 clar c\u0103 nutri\u021bia ne ajut\u0103 \u00een multe feluri, inclusiv la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea performan\u021bei atletice. Una dintre diferen\u021bele majore dintre Nutri\u021bia Sportiv\u0103 \u0219i Nutri\u021bia General\u0103 este c\u0103 programele de nutri\u021bie pentru sportivi sunt personalizate \u0219i m\u0103surate […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fara-categorie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":201,"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions\/201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thefootballbrain.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}